Как проходит марафон

Мы все знаем как сложно иногда бывает справиться с внутренними демонами, особенно когда речь идет о нашем теле или самооценке. Этот марафон - симбиоз опыта проб и ошибок, причем не только моих, но и участниц разнообразных марафонов.

На своем опыте я столкнулась с тем, что пыталась взять себя измором всеми известными методами. Мной были испробованы все возможные диеты, физические нагрузки, голодания. Но, к сожалению, все это приводило лишь к срывам и постоянным качелям в весе.

Изменения начинаются с головы и внутренней гармонии. Уметь слышать у слушать свое тело - важный навык. Использовать питание и физическую нагрузку не как наказание за лишние килограммы, а как заботу о своем здоровье. Постепенно внедрение полезных привычек и умение договариваться с собой - это то, что даст тебе результат на долгосрок.